Proteininizi Doğru Seçin!

Proteininizi Doğru Seçin!

Sağlıklı zayıflamak için beslenme planınızda protein bulundurmak doğra seçim. Ama seçtiğiniz proteinin hangisi olduğu önem taşıyor. Tufts Ünıversitesi’nin yapmış olduğu bir çalışmada 120 bin kadın ve erkeğin beslenme alışkanlıkları kaydedildi. Protein kaynağı olarak yoğurt, deniz ürünleri, derisiz tavuk ve kuru yemiş tüketenlerin, kırmızı ve işlenmiş et yiyenlere göre daha fazla kilo verdiği görüldü.