Ünlülerin Snapchat Hesapları, ünlülerin snapchat kullanıcı adları Snapchat günden güne büyümeye ve ünlüleri de arasına almaya devam ediyor. Özellikle son...
Proteininizi Doğru Seçin!

Proteininizi Doğru Seçin!
Sağlıklı zayıflamak için beslenme planınızda protein bulundurmak doğra seçim. Ama seçtiğiniz proteinin hangisi olduğu önem taşıyor. Tufts Ünıversitesi’nin yapmış olduğu bir çalışmada 120 bin kadın ve erkeğin beslenme alışkanlıkları kaydedildi. Protein kaynağı olarak yoğurt, deniz ürünleri, derisiz tavuk ve kuru yemiş tüketenlerin, kırmızı ve işlenmiş et yiyenlere göre daha fazla kilo verdiği görüldü.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR
Dengeli beslenmek ve kilo vermek için proteinli besinleri iyi bilmek gerekiyor
Bende En çok yoğurt ve tavuk ürünlerini tercih ediyorum burada dikkat etmeniz gereken tek şey tavukların derisinin soyulmuş olmasıdır.
Bence de kırmızı et yerine tavuk ve balık tercih edilmeli