Pilates ve Yoga

Posted on Haz 6 2014 - 10:59pm by Elif Su
|
Categorized as
Genel
244

Pilates ve Yoga

 Günümüzün en popüler egzersizi kuşkusuz pilates. Sisteme adını veren Alman asıllı Joseph Pilates tarafından geliştirilen spor, zihin, beden ve nefes bütünlüğünü temel alıyor. Özellikle sırt ve karın kaslarını içerden güçlendiren bu spor, başka sporların başaramadığı küçük kas grupları üzerinde de oldukça etkili. Sporcular, oyuncular ve dansçılar tarafından da tercih edilen pilatesin temel noktası kendi beden ağırlığı ile çalışmak ve kısaca kendi sınırlarını keşfetmek. Kilo verme amacı gütmese bile kasları uzatarak daha ince ve sıkı bir görünüm elde edilmesini sağlayan pilatesi her yaş grubundaki kişiler rahatlıkla uygulayabilirler. Çünkü pilates bir spordan çok öte bir tedavi yöntemi olarak da kullanılmaktadır. Duruş bozuklukları, bel ve sırt ağrıları, boy uzaması, fiziksel ve psikolojik durum, düzenli pilates egzersizleri sayesinde en mükemmel seviyeye yükselir.

 Pilates ve yoga birbirini tamamlayan nadir aktivitelerdendir. Çünkü pilates sayesinde elde edilen kök güç ve merkez farkındalığı yogayı da destekleyecektir. Pilates fiziksel sınırlarını keşfetme olarak adlandırılırsa yoga da spritüel kendini tanıma yolculuğudur. Nefes alış verişleri birbirinden farklı gibi görünse de iki ayrı uygulamanın da bize katacaklarının sınırı yoktur. İki teknik de birbirini tamamlar, kazandırılan esneklik bir diğerinde alt zemin oluşturacaktır. Sağlık bir bütündür. Pilates ile birlikte yoga da yapıldığında hayatınızın hem bedensel hem ruhsal anlamda nasıl zenginleştiğini çok kısa sürede deneyimleyeceksiniz.

Leave A Response