Obezite; Neden Kilo Alıyoruz?

Posted on Oca 9 2016 - 1:39pm by Serdar
|

OBETİZE; NEDEN KİLO ALIYORUZ?

Son dönemlerde obezite giderek artmaktadır. Haliyle neden kilo alıyoruz sorusunu çoğumuz sormuşuzdur. Kilo alımına sebep olan çeşitli faktörler olduğu için bu sorunun da tek bir cevabı yoktur. Çoğumuzun hayatının bir döneminde de olsa karşılaştığı bu probleme kesin ve kalıcı bir çözüm bulabilmek için kilo almamıza neden olan faktörleri bilmemiz gerekir.

En önemli faktör aklımıza ilk gelen faktördür yani beslenme bozukluğudur. Bunu biraz daha açmak gerekirse aşırı yağlı yiyecekler tüketmek, fast-food ürünlere hayatımızda fazlasıyla yer vermek, hazır gıdalara daha çok yönelmek, rutin tatlı yeme alışkanlıkları sağlıksız bir beslenmenin önemli göstergelerini oluşturur.

Obezite Neden Kilo AlıyoruzBir diğer faktörse uykudur. Yapılan araştırmalarla kanıtlanmış olan bu faktör önemsiz gibi görülse de aslında bizi çok etkiler. Araştırmalar ortalama süreden daha az uyumanın hormonlarımızı harekete geçirerek açlık hissini ortaya çıkardığını kanıtlamıştır.

Kilo almamıza sebep olan kalıtsal faktör ise ailenin fazla kilolu olmasıdır.  Ebeveynleri kilolu olan insanların kilolu olma ihtimali %80 iken, ebeveynleri zayıf olan insanların kilolu olma ihtimalinin %10 olması kalıtımın kilo almada fazlasıyla önemli bir faktör olduğunu gözler önüne seriyor.

Neden Kilo AlıyoruzKilo almaya neden olan psikolojik bir faktör de strestir. Stres bazı insanlara yarar yani kilo vermesini sağlar. Fakat stres çoğumuzda kilo almaya neden olur. Stresli dönemlerimizde yiyeceklere saldırırız. Bu yediğimiz şeyler genelde de düşük kalorili şeyler olmaz. Kimimiz kremalı bir pastayla kimimiz çikolatayla kendimizi avuturuz. Bu da yanlış bir tutumdur.

Pek farkında olmadığımız bir faktör var. Bu da şok diyettir. Son zamanlarda kilo problemi yaşayan insanlar kilolarından hızlı bir şekilde kurtulmak için şok diyetlere yönelmektedir. Bu diyetler kısa sürede büyük oranlarda kilo vermeyi sağlıyor ancak sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmediğimizde ve bu diyetleri bıraktığımızda (bitirdiğimizde) önceki yeme alışkanlıklarımızın devam etmesi tekrar kilo almamıza sebep oluyor. Bu sefer aldığımız kilo verdiğimiz kilodan fazla oluyor.

Kilo Alıyorum NedenKilo almamıza neden olan daha birçok faktör mevcuttur. Listeyi daha fazla uzatabiliriz. Burada sayabileceğimiz diğer faktörler ise; hormonlar, menopoz, sigarayı bırakmak, tiroit hormonuna bağlı hastalıklar, kullanılan bazı ilaçlardır.

Ancak günümüzde çoğunluğu etkileyen sağlık faktörleri genellikle katkı maddeli ürün tüketmekten kaynaklıdır. Yediğimiz içtiğimiz fast-food ve benzeri ürünlerin içerisindeki katkı maddeleri doğal olmayan kimyasal ürünler ile beraber bazı sağlık problemlerine merhaba diyoruz.

Kilo Alamanın NedenleriYediğimiz gıdaların organik olma düzeylerine en azından dikkat edebilirsek daha sağlıklı büyüyen çocuklar yetiştirebilir ve onlara daha sağlıklı bir gelecek kazandırabiliriz. Alışveriş merkezlerinin büyülü atmosferlerinden özellikle küçük yaştaki çocukları koruyarak hareket edebiliriz. Sağlığımız en değerli varlığımızdır, sağlıklı yaşamın anahtarı her biriminizin kendi elinde ve bu durumu olumlu ya da olumsuz yönde değiştirme gücü de yine bizlerin elindedir. Sağlıklı bir yaşam, mutlu bir hayat temenni ederiz.

8 Comments so far. Feel free to join this conversation.

  1. Mert 10 Ocak 2016 at 01:59 - Reply

    Bende kilo alıp veremeyenlerdenim. Uzun süre bir çok diyet denedim ama başarılı olmadı en sonunda kendimi spora verdim ve yeni yeni kilo vermeye başladım.

  2. Ahmet 14 Ocak 2016 at 21:32 - Reply

    Arkadaşlar peki en etkili yöntem nedir illa diyetisyene mi gitmemiz gerekiyor kilo vermek için bir çok arkadaşım diyetisyene gidiyor ve tonlarca para harcıyor.

  3. Melis 14 Ocak 2016 at 21:32 - Reply

    Bende son yıllarda çok kilo aldım başlarda kilo vermek için bir çok yöntem denedim ama ne yaptıysam başarılı olamadım en sonunda spor yapmaya karar verdim her gün düzenli olarak spor yapıyorum. Yediklerime ve içtiklerime de dikkat ediyorum bu sayede başladığımdan beri 2 kilo verdim ideal kiloma kavuşana kadar devam edeceğim. Sizlere de önerim diyet vs bu gibi şeylerle kendinizi kandırmayarak sağlığınıza özen göstermeniz dengeli beslenerek spor yapmanız. Emin olun böle yaptığınızda çok daha başarılı olacaksınız. Sadece bazı besinleri iyi tanıyın ve fazla tüketmekten kaçının. Tuz, Şeker ve un….

  4. Mine 16 Ocak 2016 at 17:57 - Reply

    Bence en iyi çözüm az yemek =)

  5. Fırat 17 Ocak 2016 at 03:03 - Reply

    Arkadaşlar güzel ve etkili bir diyet önerisi olan var mı acaba benimle paylaşırsa sevinirim. Teşekkürler

  6. Elif Su 18 Ocak 2016 at 00:51 - Reply

    Bende aylardır yeni bir diyete başladım oldukça başarılı 10 Kilo verdim şimdilik ama gün geçtikçe kilo vermekte zor bir hale geliyor.

  7. Daniella 24 Ocak 2016 at 03:16 - Reply

    Arkadaşlar ekmeği bırakın tüketmeyin. Her gün yemekten sonra mutlaka spor yapın kilo vermemeniz için hiç bir neden yok sadece biraz sabır…

  8. Barış 15 Şubat 2016 at 12:37 - Reply

    Merhaba arkadaşlar bende uzun süren bir tedavinin ardından yakalandığım hastalıktan kurtuldum fakat bu hastalık yüzünden çok kilo aldım. Ve bu kilolarımı şuan sağlıklı bir şekilde vermeye çalışıyorum. Evde boş kaldıkça hep bir şeyler yiyorum kendime hakim olamıyorum şuan 110 kiloyum ama en kısa sürede kilo vereceğim inşallah önerisi olanlar varsa bana iletebilirse sevinirim

Leave A Response